收假症候群症

2018-03-08 15:19


  儿童青少年精神科医生表示,当此症状出现时,孩子在生理上容易发生头痛或肠胃不适等症状,严重者可能还会出现呼吸不顺、脸色苍白、冒汗、晕眩等情形。 在行为上则是容易分神、无法集中注意力,或发现孩子和以往的表现大不相同,皆是因适应不良产生的焦虑症状,短期可能影响课业,长期却会引发忧郁症、焦虑症。

收假症候群症

  美国研究指出,其原因最多来自于睡眠问题,许多爸妈发现当假期结束后,孩子带来了更多的睡眠挑战,孩子开始反抗,容易在睡前发脾气、半夜醒来或是早起。这是由于孩子们即使在短暂的假期里,对于重新建立的规律性已产生依赖。因此,当他们回家的时候,发现他们不能共享一张床、被要求要提早上床睡觉、或不能睡到自然醒时,情绪都会受到影响。

收假症候群症

  因此美国亲子专家建议父母:

  一、订定规范:事先向孩子解释出外游玩与在家中有不同的规则需要遵守,让孩子了解回到家后会出现的改变,并严格执行就寝时间。

  二、在假期结束前减少行程的安排:尽量将活动结束的时间提前,并且行程是不匆忙的,能让孩子们按时睡觉。

  三、调整自己的态度: 当孩子出现睡眠问题时要适时的体谅孩子,当我们在调整时差的问题时,相同的孩子则需要更多的时间才能回复,因此我们要体谅这样的过渡期。除此之外,饮食习惯不正常,以及尚未完成的作业等等因素也会让孩子的情绪出现紧张、不安等情绪。建议各位爸爸妈妈,一定要帮孩子做好收心的准备,这样才能好好迎接上学的到来。

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  四、给予更多的期待和关爱:由于在假期当中,父母能陪在孩子身边及关注孩子的时间较平日来的更长更多,但是一旦回到家中,孩子就会发现自己的关爱变少了,因此他们开始不愿意睡觉,只是想要在睡前延长与父母相处的时间。所以父母们要尽量在白天的时间多给孩子一些关注,或是与孩子开始计划另一个周末活动与假期,让他们注意力有所转移和期待。

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